Aubergine Rôtie, Crème de Tahini & Lentilles Beluga

Aubergine Rôtie,

Temps en cuisine
15 min
À table dans
50 min
#efficace
#IG bas
#nutrition
#bio
4,3/5
(41 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Addiction pour cette recette d'aubergine rôtie à la sauce tahini. Les lentilles beluga chaudes se mélangent parfaitement avec l'aubergine et les concombres croquants. Et attendez de goûter la vinaigrette !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • lentille noire beluga
    300 g
  • aubergine
    800 g
  • concombre
    1 pièce
  • préparation végétale
    2 pièces
  • purée de sésame
    80 g
  • sirop d'érable
    4 c.s.
  • noisettes
    30 g
  • cumin
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • huile d'olive
    4 c.s.
  • vinaigre balsamique
    2 c.s.
  • moutarde
    2 c.c.
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole
  • Passoire
  • Bol (x2)
  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Four

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Lentilles

    Portez à ébullition une casserole d’eau pour cuire les lentilles.

    Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante*.

    Dans une casserole, versez les lentilles beluga et trois fois leur volume d'eau froide.
    Placez la casserole à feu moyen pendant 30 à 45 minutes, en salant l'eau à mi-cuisson.

  • 2.

    Aubergines

    Lavez et coupez les aubergines, en 2 dans la longueur puis disposez-les sur une plaque allant au four recouverte de papier cuisson ou dans un plat à gratin.
    Avec la pointe d'un couteau, quadrillez la chair sans couper la peau violette et badigeonnez-les* généreusement d'huile d'olive (cf quantité).
    Parsemez de sel et de poivre puis enfournez pendant 35 minutes.

  • 3.

    Vinaigrette

    Dans un bol, ajoutez la moutarde, le sirop d'érable, le vinaigre balsamique, l'huile d'olive, du sel et du poivre (cf quantités).
    Mélangez bien pour obtenir une consistance homogène puis réservez.

  • 4.

    Découpes

    Lavez puis coupez le concombre (cf quantité) en deux dans la longueur puis en fines demi-lunes.
    Concassez* les noisettes grossièrement.
  • 5.

    Crème

    Dans un bol, mélangez la purée de sésame, la préparation végétale, du sel et du poivre.
    Une fois les lentilles beluga cuites, égouttez-les puis versez un trait* d'huile d'olive sur le dessus.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage

    Une fois les aubergines fondantes, disposez une demi-aubergine par assiette. Étalez une généreuse cuillère de crème de sésame sur la face grillée et ajoutez quelques cuillères de lentilles par-dessus.
    Terminez en arrosant de vinaigrette puis parsemez de concombre, de cumin et de noisettes concassées.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Badigeonner : couvrir d’une préparation liquide à l’aide d’un pinceau ou des doigts
  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Concasser : réduire en petits fragments en écrasant ou en hachant
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe