Poisson de la Criée en Croûte de Légumes et Purée de Chou-fleur

Poisson de la Criée

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#thermomix
4/5
(17 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • poisson de la criée
    600 g
  • chou-fleur
    1000 g
  • poivron rouge
    200 g
  • poivron jaune
    200 g
  • oignon jaune
    2 pièces
  • parmesan
    50 g
  • fromage frais
    140 g
  • persil frais
    8 tiges

Dans votre placard :

  • jus de citron
    5 g
  • sel & poivre
    2 c.c.
  • eau
    800 g

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Couper le parmesan en morceaux.
    Équeuter le persil.
    Couper les poivrons en morceaux.
    Éplucher l'oignon et le couper en 2. 
    Détailler le chou fleur en bouquets.
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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1.  Saler et poivrer le poisson, le disposer sur le plateau vapeur et insérer le plateau dans le Varoma. Réserver l'ensemble Varoma.

    2.  Mettre le parmesan et le persil dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 9. Transvaser dans un récipient. Rincer le bol.

    3.  Mettre les poivrons et l'oignon dans le bol, puis hacher 3 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    4.  Ajouter 60 g de fromage à tartiner, 1 c. à café de sel et 1/2 de c. à café de poivre, puis mélanger 20 sec/sens inverse/vitesse 2. Répartir le mélange sur le poisson, en tassant légèrement, et parsemer de la moitié du mélange parmesan-persil. Réserver l'ensemble Varoma. Rincer le bol.

    5.  Mettre l'eau dans le bol, insérer le panier cuisson et y mettre le chou-fleur. Mettre en place l'ensemble Varoma et cuire à la vapeur 20 min/Varoma/vitesse 1. Retirer l'ensemble Varoma, retirer le panier cuisson et vider le bol.

    6.  Mettre le chou-fleur cuit, la ½ c. à café de sel, le ¼ de c. à café de poivre et les 80 g de fromage à tartiner restants, le jus de citron (optionnel) et le reste du mélange parmesan-persil dans le bol, puis mixer 20 sec/vitesse 6-8 en augmentant progressivement la vitesse. Assaisonner, dresser sur 4 assiettes avec le poisson, parsemer de persil et servir.